- Поздний ужин, включающий в себя много углеводов: злаковые и сладкое. Это активирует неправильное пищеварение, в организме скапливаются токсины, и в итоге человек себя чувствует утром разбитым, слабым, не отдохнувшим. Во рту - гадость, в животе тягость, и жизнь - не в радость. Знакомо? Это потому что пища ночью почти не переваривается - процесс запускается лишь с восходом солнца.
- Отсутствие четкого плана на следующее утро. Если человек с трудом представляет, что его ждет на следующий день, то он дает себе время понежиться в постели - и валяется до последнего. Если проснуться и лежать в кровати более 5-7 минут, жизненный тонус резко падает...
- Слишком теплая и слишком мягкая постель, душное помещение и грязное постельное белье располагают к лени.
- Поздний "отбой", просмотр на ночь "тяжелых" фильмов и передач, ссоры и скандалы, криминальные новости травят душу и не дают организму отдохнуть.
- Расположение спального места в "плохой" зоне. Нужно помнить, что головой следует лежать на восток или север.
- Пища, тем более недоеденная, не должна находиться в комнате, где человек собирается спать.
- Встав, следует принять душ, пожелать мира и здоровья близким, попросить мысленно у них прощения - и перед сном сделать также. Приятных снов и бодрого утра!
* Сосновоборский Репортер * 
