Сосновоборский Репортер * Сосновоборский Репортер * Сосновоборский Репортер

Меню сайта

Подарок Г.Филатова
город в подарок

Комментарии




Статистика
яндекс.ћетрика

Главная » Статьи » Разное » Техника

Виды тренажёров для дома

Работая над совершенствованием своего тела, человек изобрел массу эффективных тренажеров. Каждый предусмотрен для конкретной группы мышц, поэтому решив создать домашний спортзал, многие просто теряются среди большого выбора моделей. Попробуем разобраться в этом вопросе вместе.

Кардио или силовые тренажеры?

В первую очередь перед покупкой нужно решить, что вам нужно: накачать мышцы, натренировать сердечно-сосудистую систему или похудеть. Возможно, в ваши задачи входит еще что-то, в зависимости от поставленной цели, и нужно будет делать выбор.

К силовым относятся тренажеры для пресса, фитнес-станции, турники, брусья. Все они предназначены для придания дополнительного объема мышцам. Учтите, что тренировка нужна каждой группе мышц, поэтому, если дополнительных походов в спортзал не предвидится, есть смысл выбрать мультистанцию, позволяющую прорабатывать практически все группы мышц.

Если же тренажер нужен просто для поддержания физической формы и укрепления мускулатуры, обратите внимание на гиперэкстензии. Этот тренажер направлен на укрепление мышц спины поясничного отдела. Это очень важно, особенно для людей ведущих сидячий образ жизни.

Велотренажеры и беговые дорожки

Эта группа тренажеров, наверное, самая популярная. Велотренажеры, эллипсоиды и беговые дорожки относятся к кардио-тренажерам. Они позволяют своим обладателям снизить вес, прокачать мышцы ног и бедер, осуществить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Очень удобны складывающиеся модели, которые практически не занимают полезную площадь жилья.

Для большинства людей профессиональные беговые дорожки более удобны в использовании, чем другие тренажеры. На них установлены удобные электронные устройства изменения интенсивности нагрузки, предусмотрено длинное и широкое беговое полотно (длина не менее 120 см, а ширина не менее 40 см), а также бортовой компьютер (перед покупкой обязательно изучите его работу, использование должно быть предельно понятным). Также обратите внимание на диапазон наклона тренажера, обычно он варьируется от 0 до 12 градусов. Он необходим для имитации бега на улице, а само полотно амортизирует нагрузки на суставы и снижает возможность болезненных ощущений.

Но если есть проблемы с коленными суставами или варикозное расширение вен, то заниматься на беговой дорожке не рекомендуется. В этом случае для занятий больше подходят велотренажеры. Их конструкция тоже имеет значение: вертикальные отличаются высокой эффективностью, а горизонтальные подойдут для людей с проблемами спины, суставов и высоким давлением.


Многофункциональный тренажер

Категория: Техника | Добавил: help10 (13.05.2015)
Просмотров: 402 | Рейтинг: 0.0/0

Похожие публикации:

    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Поиск

    Ваша реклама

    Группа Атомград

    Форма входа
    Логин:
    Пароль:

    Последние новости
    [18.10.2015]
    Радоновые озера деревни Допухинка
    [16.04.2013]
    Город в подарок
    [16.04.2013]
    Вспоминая 25-летие Соснового Бора...
    [14.04.2013]
    Лучший год Соснового Бора
    [13.04.2013]
    Герои-морпехи в гостях у школьников Соснового Бора
    [13.04.2013]
    Даниил Гранин в Сосновом Бору
    [12.04.2013]
    Стржельчик и Сенчина в Сосновом Бору
    [12.04.2013]
    Не люди - человечищи!
    [09.04.2013]
    Поддержка Соснового Бора первыми лицами страны и региона
    [09.04.2013]
    Г.В.Романов и Сосновый Бор



    Copyright MyCorp © 2017